Een kerstdroom vol geschenken

Jaarlijks spreek ik een kerstmeditatie uit. Normaal doe ik dat wanneer ik mijn kerstavond organiseer in de praktijk, maar dit jaar ontmoeten we elkaar op deze manier. Deze kerstmeditatie is gelijk ook een mooi inspirerend verhaal om te volgen. Is het een kerstboom vol geschenken, of een kerstdroom vol geschenken? Doe lekker mee en geniet ook dit jaar van mijn kerstmeditatie.

Voor je begint

De gesproken kerstmeditatie vind je hieronder. Als je meedoet met deze meditatie (of een van mijn andere meditaties), dan is het fijn als je dat in een rustige ruimte doet, waar je even echt op jezelf kunt zijn. Zorg dat je niet gestoord kunt worden, door apparaten of mensen (of nodig ze uit om met je mee te doen).

Je kunt ook een zogenaamde noice-reduction koptelefoon gebruiken waarmee je storende buitengeluiden uitsluit.

Neem even de tijd om je ademhaling en geest tot rust te laten komen. Volg een tijdje je adem terwijl je merkt wat er in je omgaat.

Haal bijvoorbeeld een paar keer diep adem door je neus, waarna je de adem nog even vasthoudt, en hem dan heel rustig door je mond weer naar buiten laat stromen. Je zult merken dat je na een tijdje innerlijk wat rustiger wordt. Wees zo passief mogelijk en laat alles gewoon voorbij gaan.

Je ogen sluiten helpt je om gemakkelijk bij jezelf te blijven en waar te nemen wat er in je afspeelt. Als je het moeilijk vindt om te aarden, dan kan je ook eerst mijn aardingsmeditatie doen. Dat helpt om goed in je lichaam te landen.

Natuurlijk stel ik het op prijs als je achteraf je ervaring met me deelt in een reactie onder dit artikel. Het is altijd fijn om te lezen wat mijn meditaties met je hebben gedaan en misschien inspireert het me wel om vaker zo’n meditatie op te nemen.

Een kerstmeditatie door Tineke van Urk

Een kerstdroom vol geschenken

Stel je voor dat je ergens op een mooie plek in de natuur bent. Je bent warm aangekleed en hebt zin in de dag. Het is nog vroeg in de ochtend en de koude mistbanken doemen op in de verte. Dit geeft een mysterieus effect. In de verte hoor je klokken luiden. Je voelt dat er wat bijzonders staat te gebeuren.

Over een paar dagen is het kerst. Je gaat even met je gedachten naar je eigen huiskamer, misschien heb je deze al in kerstsfeer omgetoverd.

Ondertussen trekken de mistbanken op en tot jouw verbazing zie jij een eind verderop de contouren van een levensgrote kerstboom staan! Deze boom is versierd met decoratie in jouw lievelingskleuren, en de lichtjes sprankelen volop. Wat krijg jij hier een blij gevoel van!

Jij loopt richting de kerstboom, en je ziet dat het een spar is en wanneer je dichterbij komt, valt het je op dat hij echt wel enorm groot is! Wanneer je omhoogkijkt, zie je de onderste takken hoog boven je.

Je gaat met je rug tegen de stam staan, of je omarmt de boom zover je kunt of je legt je handen tegen de stam aan. Voel de energie van deze boom, voel ook hoe je hiermee wordt geaard. Laat de boom-energie heel je lichaam vullen. Voel je hierdoor sterker en krachtiger worden. De energie van spar beschermt je tegen negatieve gevoelens.

Wanneer je voelt dat je genoeg energie hebt opgenomen, kijk je eens goed naar de stam. Tot je verbazing zie je iets, wat lijkt op een deur. Je wordt zelfs nu een deurknop gewaar en behoedzaam probeer je de deur te openen. Het kost je geen enkele moeite en als je de deur open hebt gedaan, kijk je in de holte van de boom. Deze holte is volledig verlicht met vele schitterende gouden, zilveren en gekleurde lampjes. Her en der zit een raampje in de bast van de boom, zodat je ook naar buiten kunt kijken.

Je ziet een luxe wenteltrap van een prachtige warme houten kleur die naar boven gaat. De treden zijn bedekt met een bordeauxrode fluwelen stof. Er staat een piccolo in prachtige kledij onderaan de trap en hij wenkt je uitnodigend. Je bent welkom.

Je waant je veilig in deze verlichte ruimte en je nieuwsgierigheid wordt zo gewekt, dat je besluit zijn gebaar te volgen en naar boven te gaan. Het voelt alsof je hier op de juiste tijd en op juiste plaats bent.

Na een tijdje omhooggelopen te hebben, blijf je even stilstaan. Je kijkt door een raampje naar buiten en ziet één van de kerstboomtakken buiten voor het raam hangen, versierd met engelenhaar en kaarslicht. Dan kijk je omhoog en ziet boven je hoofd het prachtigste licht wat je ooit hebt gezien en je weet, het is de ster van Bethlehem. De ster, die jou verder de weg gaat wijzen!

Al gauw ben je helemaal boven en kijk eens goed rond waar je bent aangekomen. Het is daar zo wonderbaarlijk, onbeschrijflijk mooi. Je kijkt om je heen en het valt je op dat de ster in het oosten staat. 

Als je zo in die richting van het oosten op blijft kijken, ontdek je in het licht van de ster, drie wijze mensen. Eén persoon wenkt je en je loopt er heen.

Het kan zijn dat je één of meerdere personen herkent, maar dat hoeft niet. Wat je wel weet, dat ze het beste met je voor hebben en dat ze ieder een boodschap voor je hebben. Laat het op jouw manier tot je doordringen, het kan zijn, door het te voelen, door iets wat ze je laten zien, door een innerlijk weten, of misschien wordt er zelfs wel tegen je gesproken. Het kan ook maar zo zijn, dat je iets krijgt.

Laat dat, wat ze je zeggen hebben, op welke manier dan ook, goed tot je doordringen.

Bedank voor de boodschappen die je mocht ontvangen.

Het is nu tijd voor je om verder te gaan. Het valt je op dat de ster wat feller gaat schijnen en je weet dat dat betekent, dat hij jou als het ware de weg verder wijst en je besluit er gehoor aan te geven.

Je pad wordt nog steeds helder verlicht en plots zie je voor je een stal. Je loopt naar de gesloten houten deur van deze stal. Aan beide zijden van deze deur staan twee beschermengelen.

Je weet, deze stal staat erom bekend dat hier ooit een nieuw begin heeft plaats gevonden. Is er iets in jouw leven, wat jij een nieuwe kans zou willen geven, ergens een nieuw begin mee wilt gaan maken in het komende nieuwe jaar? Sta jij voor een keuze? Denk er even over na.

Misschien vind jij het antwoord achter de deur hier in de stal. Doe de deur maar open en laat dat, wat je ziet op je inwerken.

Wanneer jij zover bent, sluit je de staldeur weer met de wetenschap, dat jij altijd een vrije keuze hebt, hoe jij je leven wilt gaan leiden, hoe jij je eigen leven invult. Je weet, je leeft dit leven tenslotte maar één keer.

Bedankt de beschermengelen dat je even in de stal hebt mogen kijken.

Je draait je weer om en je beseft je dat je in top bent van die levensgrote kerstboom. Door een raampje heb je zich op de hemel, en je ziet tot je verrassing dat het nu volop is gaan sneeuwen. Je hart maakt een sprongetje van blijdschap. Een witte kerst, het is als een droom die uitkomt.

Het is tijd om weer naar huis te gaan en met een zeer blij, vrolijk en zelfverzekerd gevoel loop je weer terug naar de wenteltrap. Eenmaal bij de wenteltrap aangekomen kijk je nog even in het rond en daarna daal je rustig weer af naar de onderkant van de stam.

De piccolo heeft op jou staan te wachten en op het tafeltje naast hem staat een beker warme chocolademelk en versgebakken koekjes. Wanneer je er zin in hebt, neem je er wat van.

Daarna begeleid de piccolo jou naar de deur. Jullie nemen afscheid en je stapt weer naar buiten. Je draait je nog even om, om nogmaals dag te zeggen en het valt je op, dat de deur niet meer zichtbaar is, hij is één geworden met de stam.

Daarna begin je te lopen naar het punt waar jij deze meditatie bent begonnen. Breng je aandacht naar je voeten, terwijl je ze één voor één op de aarde zet, en hoor de sneeuw kraken onder je voeten. Je hoort het liedje Jingle Bells en een arrenslede glijd voorbij, getrokken door 4 prachtige paarden. In de wagen zitten mensen, ze zwaaien naar je en jij zwaait terug. Met een grote glimlach loop je door.

Dan is het weer tijd om helemaal weer met je aandacht terug te komen in het hier en nu.

Beweeg je lichaam een beetje om het goed wakker te maken.

Misschien wil je je even uitrekken, even uitstrekken en in jezelf zeg je je naam én de datum van vandaag en wanneer je eraan toe bent, open je weer je ogen.