Loslaten heeft alles te maken met vertrouwen, vertrouwen in jezelf. Al eerder kon je over loslaten lezen in mijn artikel over de regendruppel die niet durfde loslaten. We zijn geneigd om vast te houden waaraan we waarde hechten. Het geeft ons een gevoel van veiligheid, zekerheid of controle om te behouden wat we gewend zijn. We zijn bang dat iets dat we prettig vinden uit ons leven vertrekt waarna we het niet meer kunnen ervaren, maar houden met dezelfde vasthoudendheid vast aan onze problemen en zorgen. Herken je in jezelf de behoefte aan zekerheid en controle? Is er iets wat jij vasthoudt, terwijl je daar eigenlijk last van hebt in jezelf of je leven?
Als je iets vast houdt, vraag jezelf eens af: Wat voegt het nog toe aan je leven om het vast te houden? Helpt het je verder om het vast te houden? Levert vasthouden je nog wat op? Hoe vermoeid ben je inmiddels ervan?
Als je antwoord op deze vragen negatief zijn, maak dan voor jezelf de keuze om het los te laten. Je zult zien, dat het lukt wanneer je eenmaal de keuze hebt gemaakt.
Weet ook, iets blijft bij je totdat je het niet meer nodig hebt. Je hebt dan je (levens)les geleerd. Dan gaat het verdwijnen en kan je inderdaad achteraf zeggen: Ik heb het losgelaten.
Tips voor Loslaten
Wat kan je doen om iets los te laten? Probeer het volgende eens:
- Gebruik affirmaties om jezelf meer zelfvertrouwen te geven
- Mediteer, bijvoorbeeld “de Waterval” meditatie
- Haal inspiratie uit het verhaal van de drie bomen
- Kom naar een workshop Familieopstellingen
- Of zet, zoals hieronder, het volle glas neer…
Een les over loslaten: Hoe zwaar is het glas?
Een psychologe liep in een stressmanagement klas rond met een glas water in haar hand. Ze hief een glas op en iedereen verwachtte dat ze zou vragen of het glas half leeg of half vol was. Met een glimlach op haar gezicht, vroeg ze: “Hoe zwaar is dit glas water?” De antwoorden liepen uiteen van 150 tot 500 gram.
Ze zei: “Het absolute gewicht doet er niet toe. Hoe zwaar het is hangt af van hoe lang ik het glas vasthoud. Om het glas een minuut vast te houden is geen probleem, maar als ik het een uur vasthoud, krijg ik pijn in mijn arm. Als ik het een hele dag vasthoud, zal mijn arm gevoelloos en verlamd voelen. Het gewicht van het glas blijft gelijk, maar hoe langer ik het vasthoud, hoe zwaarder het wordt.”
Ze vervolgde: “De stress en zorgen in het leven zijn als dat glas water. Je kunt er tegen om even stress te hebben, maar als je langer stress hebt dan kan het je gaan schaden. Als je een hele dag stress hebt, dan zal je je verlamd voelen en niet meer zijn in staat om iets te doen”.
Zet het glas neer en laat los
Laat je lasten op tijd weer los en houd je avonden en nachten vrij van stress.
Zet het glas maar neer.
Als jij loslaat, zal je jezelf niet verliezen. JIJ blijft altijd je unieke JIJ.
Als jij loslaat, zal er weer ruimte zijn, voor nieuwe dingen in je leven.
Geef een reactie