Aardingsmeditatie, jezelf stevig gronden

Geaard of gegrond zijn is in contact staan met de aarde. Je staat met beide benen stevig op de grond, en leeft volledig in het hier en nu. Geaard zijn geeft je een gevoel van stabiliteit en innerlijke vrede. In deze blog geef ik je wat aanwijzingen en tips om na te gaan wanneer je goed geaard bent, en wat je eraan kunt doen als dat niet zo is.

Niet goed geaard

Hoe herken je wanneer je niet goed geaard bent? Een aantal voorbeelden:

1. Koude voeten of -kuiten
2. Je voelt wel je hoofd en schouders of borst maar lager in je lichaam raak je het gevoel van stevigheid kwijt. Eigenlijk voel je je lichaam niet zo, of veel minder.
3. Je voelt je dan vaak niet zo zelfverzekerd, onzeker, zit veel in je hoofd, weet niet goed wat je wilt, twijfelt en piekert, voelt je misschien angstig in contact of in je bestaan.
4. Je verliest het contact met je omgeving of anderen snel en mensen en omgevingen kunnen sneller als onveilig voor je voelen.

Dagelijks een aardingsmeditatie

Wanneer je de bovenstaande situatie dagelijks grondingsoefeningen doet (dat kan door meditatie maar ook door lichaamswerk), dan zal je merken dat het je je steviger in je lichaam gaat voelen, en als vanzelf meer zelfvertrouwen zult hebben. Als je geaard bent zal je als vanzelf zelfverzekerder in je leven, en in contact, staan en meer contact hebben met je innerlijke kompas of wil. Gronden bevestigt je eigen bestaan (‘Ik BEN’) en activeert je levenskracht.

Een meditatie met diepe wortels

Deze aardingsmeditatie helpt je om je innerlijke kracht te ontwikkelen en je wortels stevig in de grond planten. Neem er dagelijks wat tijd voor, en je zult je steviger gaan voelen.

Visualiseer dat je op een grote weide loopt, de vogeltjes tjilpen en de wind hoor je waaien. Op het midden van het veld zie je een grote, dikke oude boom staan.

Je loopt erheen. Naarmate je dichterbij komt zie je dat er in de boom een grote uitholling zit in de stevige stam. Loop dichterbij en zie dat de opening steeds groter wordt. Als je bij de boom bent aangekomen ga dan in de opening staan. Voel de kracht van de boom.

Nu jij comfortabel in deze boom staat sluit de bast van de boom zich langzaam om jouw heen. Voel de kracht en de stevigheid van deze boom. Terwijl jij daar staat bemerk je dat jouw lichaam opgaat in de boom, je vergroeit met de boom. Nu de boom bijna gesloten is bemerk je dat jouw lichaam één is met de oude boom.

Je kijkt uit over het mooie landschap. Voel hoe de wortels van deze boom diep in de grond zitten. De wortels van de boom zijn nu ook jouw wortels. Voel hoe stevig je staat. Zacht waait de wind door jouw takken. De wind neemt alle zorgen van de dag met zich mee. Geniet van het gevoel, geniet van de kracht en geniet van de stevigheid. Als je eraan toe bent wordt je dan bewust van je gronding en je omgeving en doe rustig je ogen open.

Delen mag! Schrijf je nu meteen in voor de nieuwsbrief en ontvang als eerste mijn nieuwste blogs, meditaties en aanbiedingen!