Wat ze ook probeerde, het lukte haar niet. Een lichte paniek begon voelbaar te worden, en opeens was ze helemaal wakker. Ze gilde het uit, riep keihard om haar moeder, althans dat was de bedoeling, maar er kwam geen geluid uit haar mond. Ze ademde ze nog wel (al voelde ze druk op haar borst) en haar ogen waren open, maar verder dan dat deed haar lichaam gewoon niet mee. Ze wist op dat moment nog niet dat ze een aanval van slaapverlamming of slaap paralyse had.
Het was niet dat iets van buiten haar beweging tegenhield, maar meer alsof haar intenties niet meer aankwamen, alsof haar lichaam een lege huls was die voor altijd bevroren zou blijven. Ze snapte er helemaal niets van, maar begon steeds meer angst te voelen, vooral nadat ze een donkere kwaadaardige verschijning in de ruimte voelde en een plastic zak hoorde knisperen. Wat was er toch aan de hand? Wie of wat hield haar zo gevangen? Dit had ze nog nooit meegemaakt.
Op zoek naar negatieve energieën en entiteiten
Ook ikzelf had nog nooit van deze slaapstoornis gehoord, wel een andere vergelijke ervaring (paranormaal bezoek), en toen ik mijn dochter hoorde was ik zeer verbaasd dat er in mijn huis negatieve energieën zouden zijn. Juist als medium, met een eigen praktijk aan huis, weet ik hoe belangrijk het is om mijn huis energetisch schoon te houden. Nadat mijn dochter die ochtend naar school was gegaan ben ik daarom meteen op haar bed gaan zitten en heb mezelf opengesteld voor alle mogelijke entiteiten en negatieve energieën. Ik vond niets. Het was een mysterie.
Slaapverlamming: paranormaal of niet?
Het bovenstaande scenario is mijn dochter (op jonge leeftijd) meerdere keren overkomen. Soms raakte ze dan in paniek, vooral wanneer ze schrok van onbekende geluiden of zwarte schimmen die ze in haar kamer zag en wist dat wat het ook zou zijn ze niet zou kunnen vluchten of reageren.
Het is bekend dat deze slaapstoornis bij ongeveer 15% van de bevolking voor komt, maar het werkelijke percentage zou hoger kunnen liggen omdat er nog veel mensen zijn die niet weten dat hun ervaring slaapverlamming is.
Wetenschappelijk onderzoek naar deze slaapstoornis heeft ook nog geen oorzaak kunnen aanwijzen. Door het onderzoek wordt het verschijnsel wel geloofwaardiger, zodat meer mensen hun ervaring ermee gemakkelijker kunnen uiten en dan weten dat ze daarin serieuzer genomen worden. Ze zullen echter pas weer gerust kunnen slapen als de wetenschap een oorzaak en oplossing weet te vinden, en dat is nog niet het geval.
Veel wetenschappers wijzen paranormale verklaringen weg, maar wat kan het verder verklaren? Daar is nog geen vinger op te leggen. Lees meer over het onderzoek naar slaapverlamming.
De hallucinaties die tijdens slaapverlamming kunnen optreden, komen vaak zeer realistisch over. Mensen die geen kennis hebben over deze slaapstoornis, kunnen denken dat ze een paranormale ervaring gehad hebben. Om die reden zou slaapverlamming een verklaring kunnen zijn voor verschillende paranormale fenomenen, zoals uittredingen en verhalen over ontvoeringen door buitenaardse wezens”.
Mogelijke oorzaken slaapverlamming
Wat we inmiddels weten is dat slaapverlamming optreedt tussen een slaap- en waaktoestand in. Als mogelijke oorzaken van slaapverlamming wordt gedacht aan slaaptekort, oververmoeidheid, stress, paniekstoornissen of andere slaapstoornissen. De meeste mensen die slaapverlamming ervoeren, lagen op dat moment op hun rug . Slaapverlamming kan voelen als uittreden.
Kenmerken van slaapverlamming
Mensen die last hebben van slaapparalyse melden de volgende symptomen:
- Niet kunnen praten.
- Jezelf niet kunnen bewegen.
- Een verstikkend gevoel, niet goed kunnen ademen.
- Het horen of voelen van suizen en bonzen in je hoofd/oren.
- Je kunt (soms) wel zien.
- Een zweverig gevoel.
- Een angstig of paniekerig gevoel.
- Het gevoel van een (meestal kwaadaardige) aanwezigheid.
- Hallucinaties waarbij je dingen hoort, ruikt, voelt of ziet die er niet zijn.
Slaapverlamming duurt niet langer van een paar seconden tot ongeveer vijf minuten. Uiteraard is elke seconde te lang als je begrijpelijk in paniek bent geraakt. Bij sommige mensen komt het eenmalig voor, bij anderen in periodes.
Slaapverlamming doorbreken
Je kunt de slaapverlamming doorbreken, door je sterk te concentreren op een punt in je lichaam. Ik raad je dan aan, jezelf op je zij te draaien en een tijdje wakker te blijven, om te voorkomen, dat je weer een slaapverlamming krijgt.
- Als je beseft dat je in een slaapverlamming bent, doe dan je best om rustig te blijven en hallucinaties te negeren. Besef dat het niet lang zal duren en dat je invloed hebt op je innerlijke reacties. Doe je best het ‘weg’ te denken.
- Houd je ogen dicht. Hoewel er ook gevoelsmatige en auditieve hallucinaties op kunnen treden, scheelt het al als je in ieder geval niets engs kunt zíen.
- Trek zo snel mogelijk je neus op. Rimpel als het ware je neus, alsof je iets ruikt wat vies is, dit helpt.
Als je meer wilt lezen over dit onderwerp, probeer dan eens dit artikel over slaapverlamming op wikipedia.
Deel je eigen ervaringen
Heb jij ook eens slaapverlamming meegemaakt, dan vraag ik je, je ervaring hieronder te delen.
Laat van je horen!
Jouw ervaring is belangrijk voor ons. Schrijf je reactie hieronder en deel je vragen en gedachten over dit onderwerp.
Hallo Tineke,
Vanaf december 2019 tot nu heb ik ongeveer 5 x een slaapverlamming meegemaakt. Dit gebeurde niet enkel bij mijn thuis, maar op 3 verschillende plaatsen. Toen ik jonger was heb ik dit ook eens meegemaakt (ook in een andere huis), maar het laatste jaar is dit opvallend vaak voorgekomen.
Ik voel dat ik dan wakker wil worden, maar dat het zeer moeilijk is. Mijn benen verlammen en ik krijg schrik door dat ik het gevoel heb dat er een kwaadaardige geest in de kamer is. Ik heb gemerkt dat ik wakker schiet met mijn mond open en dat ik op mijn rug lig.
Wat helpt is dat ik meteen opsta wanneer het lukt en met koud water mijn armen en benen ga wassen.
Hoi Sarah, dankjewel voor je reactie. Een slaapverlamming ervaren is inderdaad niet afhankelijk van een plaats, dus het kan je overal gebeuren. Misschien helpen je ook de tips die in dit artikel zijn genoemd!
Heb zelf heel vaak slaapverlamming. Maakt niet uit waar ik dan lig, op dat moment ben ik ook tijdens de slaapverlamming op die plek. Eerst gaan mijn oren suizen en piepen en afentoe red ik het net mijzelf wakker te maken, maar vaak zit je er opeens in en denk ik ook echt shit, te laat haha. meestal hoor ik allemaal stemmen en hoor ik mijn moeders stem ertussen heel duidelijk. Alleen de stem, wat ze zegt versta ik niet. Soms loop ik in gedachten door het huis en als ik iemand tegenkom “zogenaamd” zie ik de benen en bovenlijf, maar nooit het gezicht. En toch weet ik gevoelsmatig wie het moeten voorstellen. Zijn ook geen overleden mensen, maar bewoon mijn broertje, of vriend of een ander die ik ken. Als ik eruit wil komen probeer ik heel hard en snel achter elkaar te ademen, als mijn vriend het hoort, maakt hij me wakker. Maar als hij helaas slaapt, concentreer ik me om een vinger te kunnen bewegen. Ik vind het wel akelig als ik tijdens slaapverlamming heel hard schreeuw naar mn vriend of hem zelfs wakker probeer te slaan, krabben of knijpen, en uiteindelijk ik ontwaak… alles doodstil in de kamer is en hij lekker slaapt en ik dat helemaal niet echt deed. Weet nu ermee om te gaan, maar heb momenten gehad dat ik niet durfte te slapen, en de heledag ermee bezig was dat het weer avond zou worden, tijd voor bed.
Hoi Manon, dankjewel voor je reactie. Dat lijkt me inderdaad erg heftig, in de vorm die je hebt. Erg fijn om te lezen dat je er inmiddels mee hebt leren omgaan.Hopelijk zal het met de tijd zelfs gaan verdwijnen. Ik hoop het van harte.
Het moment dat je oren gaan suizen, houd in dat je uit je lichaam gaat op dat moment. Heb je al uitgetest, jezelf eerst goed te gronden voordat je gaat slapen?
Natuurlijk gaan we allemaal op den duur uit ons lijf in de slaap, maar wellicht helpt dit je. Grondings/ aardingesoefeningen vind je ook op deze website.
Ik heb dit al vele jaren en het wordt erger/meer bij stress/overprikkeling, slaapgebrek en verergering van mn psychische klachten.
Ik hoor ook vaak keiharde geluiden van binnenuit en het is alsof ik door de tijd val.
Wat mij helpt is te zeggen ..daar gaan we weer…dit is slaapverlamming. Rustig blijven. Het gaat over. Ja je bent in paniek. Maat het gaat over. Je gaat niet dood. Dan probeer ik mn tenen te bewegen meestal word ik dan wakker. Hoe harder je probeert wakker te worden des te slechter het gaat. Overgave zonder in paniek te raken is voor mij de sleutel.
Ik heb dit al zolang ik weet, die aanvallen noem ik het. Maar nooit het gevoel gehad van iets negatief of slecht. Eenmaal zag ik mezelf liggen, ik zweefde boven mezelf, met als verbinding een soort dik touw, ong doorsnee tennisbal, touw is niet het juiste woord, het waren verschillende touwen die gedraaid die verbinding maakte. Ik was zo bang dat ik alleen maar kon denken, ik moet terug of ik sterf. Toen heb ik met alle macht die ik had mij beetje bij beetje naar beneden getrokken aan die tros touwen tot ik terug in mezelf was. Later heeft men mij verteld dat ik in staat zou zijn astrale reizen te maken.
Wilde dit graag delen omdat het bij mij nooit over slecht, schimmen of iets negatief ging.
Mooi artikel! Ik heb als kind 1 keer zo’n ervaring gehad. Het voelde alsof mijn geest wakker werd maar mijn lichaam niet. Een heel eng gevoel! Ik kon mijn slapende lichaam niet wakker krijgen. Ik was toen 5 jaar en ik was is staat tegen mijzelf te zeggen:” ga maar weer slapen dan worden we straks weer samen wakker. ” En dat gebeurde. Mijn geest ging weer slapen en ik werd tegelijkertijd met mijn lichaam wakker. Heel bijzonder maar ook eng.
Tineke bedankt voor jouw blog en heldere uitleg. Ik heb al een aantal jaren last van slaapverlamming en in periodes van stres heb ik daar meer last van. Bedankt voor de tips over het focussen op een punt en het op je zij draaien. Ik weet inderdaad dat als je op je rug ligt, dat je er dan meer last van hebt. Nu slaap ik meestal op mijn zij, maar kennelijk draai ik onbewust naar mijn rug.
Thea, mag ik vragen bij wie jij Jin Shin Jyutsu hebt gedaan? Of heb jij dat op jezelf toegepast? Het is een methode die mij mateloos fascineert.
Hoi Tineke,
Sinda een half jaar weet ik wat slaapparalyse is. Las het woord op internet en meteen wist ik dat ik dat had als kind. Lag in mijn bed, was wakker maar kon me niet bewegen. Moest wachten wachten tot dat weer kon. Heb het opgezocht op Google en toen kwam ik erachter, dat al wat ik noem ‘gedoe ‘s nachts’ voortkomt uit de slaapparalyse. Het gebeurde altijd tussen slaap- en waaktoestand, ik schrok dan en had ook vaak een herinnering van iets wat heel reëel leek, maar in werkelijkheid helemaal niet gebeurd was. Ik had ‘s nachts ook veel ‘epilepticaforme aanvallen’, die er wel of niet mee te maken hadden. Heb een lange zoektocht gehad om mijn fysieke symptomen te verminderen. Uiteindelijk zijn het de Buteyko methode (ademhalingstraining) en de jin shin jyutsu geweest, die er voor gezorgd hebben dat de symptomen zo goed als verdwenen zijn. De slaapparalyse kan nog heel af en toe om de hoek komen kijken. Maar dit was bijna iedere nacht en nu misschien een keer per 4 maanden.
Dat focussen op een punt helpt inderdaad en de wetenschap dat het slaapparalyse is en dus eigenlijk niets ernstigs. Zittend slapen helpt ook, het lijkt toch ook een relatie te hebben met mate van ademen en dus de hoogte van het co2 in je lichaam (buteyko methode).
Groetjes En sterkte ermee,
Thea
Dank je wel voor je verhaal Thea, en de daarbij behorende tips. Ik hoop dat andere lezers hier ook wat aan zullen hebben. Ik vindt het fijn dat je geholpen heeft!
Inmiddels heb ik zelf een ervaring van slaapverlamming gehad, (22 juli 2016) Ik werd ‘wakker’ en ik voelde dat er hard in mijn bil werd geknepen. Ik wilde me bewegen, de hand wegduwen, schreeuwen, maar er gebeurde niets, ik kon niets. Ik raakte in de eerste instantie lichtelijk in paniek, maar besloot mezelf rustig te houden en in het ‘licht’ te zetten. Dit hielp enigszins en het nare gevoel verdween.
Van schrik ben ik nog wel een tijd wakker gebleven, bang dat het weer terug zou komen.
Hallo tineke,
Ik heb een jaar of 7 geleden een soortgelijke ervaring gehad. We waren pas verhuist en vanaf het begin had ik geen goed gevoel bij de woning, de woning voelde koud en donker aan. Onze honden waren ook erg onrustig.
Ik werd op een gegeven moment s’nachts wakker en kon me niet meer bewegen. Ik wilde mijn man wakker maken, maar er kwam geen geluid uit mijn mond. Ik had het gevoel dat er iemand boven op mij lag. Dit gebeurde die zelfde nacht nog een keer. En ik lag inderdaad op mijn rug. Ik heb dit als erg angstig ervaren. Gelukkig zijn we een paar weken later verhuist en heb ik deze ervaring niet meer gehad. Toen we verhuist waren, hoorde ik van een buurman dat er in die woning een paar jaar daarvoor iemand is overleden.
Harriet
Hallo Harriet, Dank je wel dat je je ervaring hier hebt willen vertellen. Erg fijn dat je het nu niet meer ervaart. Ik kan me voorstellen dat het erg angstig was.
Tineke toen ik in dat andere appartement nog woonde ,wilde ik op een gegeven moment niet meer naar bed ! Ik heb toen heel veel last gehad dat ik helemaal zonder adem was en worstelde om er uit te komen ! In dit huis nooit meer last gehad ! Ook kreeg ik op een gegeven moment bezoek in mijn slaap! Wat ik niet kon plaatsen ,ik vertelde dat tegen mijn man die er vrij nuchter over was ,! Hij zei als we naar bed gaan hou ik je hand wel vast ik ben veel sterker ? En ik stuur ze wel weg ,we zijn verhuisd 8 jaar geleden ,toen ik als laatste uit het huis ging heb ik gezegd mij nooit meer lastig vallen. !!! Ga allemaal naar het licht ❤️Van uit mijn hart heb ik dat gezegd ! Nooit in dit huis geen last meer gehad ! Een bijzonder verhaal maar mijn waarheid !
Dank je wel voor je verhaal Jolanda. Erg fijn dat het nu goed is!!