Een korte periode in mijn leven bleef ik ronddwalen in mijn eigen depressieve wereldje. Dat was veilig voor me, het voelde vertrouwd en ik had houvast aan de voorspelbaarheid van mijn leven zoals het toen was, zelfs als de gevoelens niet erg licht waren. Het was geen vrolijke periode, maar ik hoefde ook geen stap te maken of het onbekende in te gaan. Bekend was veilig en bekende gevoelens dus ook.
Het is een patroon dat ik met vele deel en misschien heb ook jij een periode in je leven gehad waarin je vooral beren op de weg zag en jezelf terughield om een stap te maken of iets nieuws te beginnen. Mogelijk leef je dat nog steeds. Wil je beter voor jezelf, een beter leven? Wil je positieve verandering, en ben je bang voor de weg daarheen? Durf je nog te dromen van een nieuw en beter bestaan? Wat te doen?
Het kan te maken hebben met zelfbeeld, angsten, zelfvertrouwen en het ontbreken van zelfdiscipline. Vooral dat laatste is belangrijk en nodig om met kleine stapjes veranderingen te kunnen doorvoeren in het leven, dus om (weer) meer positiever te worden.
Door in ons bekende kringetje te blijven en vermijden we de uitdagingen die het leven ons brengt en proberen controle te houden over onze situatie. Wat we hebben is ons bekend en omdat het bekend is vertrouwen we erop en die voorspelbaarheid lijkt gemakkelijker dan wat we nog niet kennen. De gevoelens zijn misschien niet wat we willen, de omstandigheden misschien ook niet, maar we weten ermee om te gaan en het is daarmee een dragelijk ongemak waarin gevoelens relatief stabiel zijn. We kunnen het dragen en daarmee weten we dat deze leefwijze niets van ons vraagt waaraan we niet kunnen voldoen.
Dient er zich wat nieuws aan, dan kunnen we energie steken in argumenten vinden die ons helpen geen stap te maken en terug te gaan naar de stabiele bekende situatie. We bewegen dan weg in plaats van de uitdaging aan te gaan en iets nieuws te leren of ontdekken. We vermijden op die manier de onzekerheid van een onbekende situatie (waarin we de uitkomst van ons gedrag niet kunnen voorspellen).
Depressie geeft ons een werkzaam argument om op nee te zeggen tegen alles wat we niet willen (of liever niet kunnen, of durven). Veranderen kan ook best spannend zijn en het vraagt soms iets van ons waar we niet aan gewend zijn. Als je gewend bent weg te bewegen van gevoelens die met angst of spanning te maken hebben en denkt dat je het niet verdraagt, dan lijkt het ook veiliger om niet te veranderen, ook al brengt het ons bij bekende rotgevoelens.
Als iets bekend is, dan is het in elk geval iets waar we eerder een oplossing op hebben gevonden en begrijpen we (via dat gevoel) onze wereld nog steeds. Zo houden we gevoelens en omstandigheden lang in stand en leven patronen die zelfs deze gevoelens en omstandigheden (en ons vermogen of onvermogen) keer op keer bevestigen en versterken.
Een depressieve spiraal kan ons langzaam laten wegzakken tot we niets meer durven en niets meer lijkt te werken. Sommigen beginnen op dat punt hulp te zoeken, maar dat kan natuurlijk ook eerder, zelfs op een punt waarop je nog geen probleem ervaart in jezelf.
Laten we beginnen om ons een mogelijkheid voor te stellen. Als we niet kunnen voorstellen dat we het zelf kunnen, dan kunnen we die mogelijkheid bedenken in de vorm van een of meer mensen die ons gaan helpen. Niet dat wij al weten hoe dat werkt en wat die doen, maar gewoon dat het mogelijk is en dat er anderen zijn die het wel weten en ons binnen wat voor ons mogelijk is kunnen helpen naar een beter leven voor onszelf en de mensen om ons heen.
Laten we iets van ruimte bedenken dat meer mogelijk is dan we denken dat kan… Is dat mogelijk voor je? Voorstellen dat in elk geval je gevoelens en mogelijkheden kunnen verbeteren? Je voorstellen dat je kunt leren, ook al weet je nog niet wat en hoe?
Laten we erkennen dat het mogelijk is dat er waarheden zijn die we nog niet kennen en dat niet alles wat we denken waar hoeft te zijn. Is het mogelijk dat er anderen zijn die jouw beperking niet hebben, anderen die weten waarom je vastzit en niet verder komt in een thema, anderen die jou verder kunnen helpen ook al weet je nog niet hoe dat werkt? Is het nodig dat je het al weet?
Is het genoeg dat die anderen weten wat je kan helpen en dat als een gevolg daarvan jouw leven beter wordt en jij je beter gaat voelen en dat je meer mogelijkheden krijgt in je leven? Die mogelijkheid vraagt nog helemaal niets van je, maar kan een deur voor je openen. Wie laat je binnen door die deur? Wie nodig je uit?
Wet van de aantrekking
Laten we vanaf hier je angstige gedachten even haaien noemen. Ga eens kijken wat het je precies tegen jezelf zegt als je ze tegenkomt. Waarschuwen ze jou om een bepaalde stap niet te nemen, of gebruik je ze als excuus om die stap niet te hoeven nemen? Daar zit verschil tussen.
Kan het zijn dat je onzeker bent over een bepaalde uitkomst en daarom haaien visualiseert? Er hoeven geen haaien in je hoofd rond te zwemmen. Het kan maar zo zijn dat je fantasie ze creëert en dat de angsten niet echt reëel zijn. Door je ermee te verbinden en erin te duiken maak je ze dan groter en vaak erger dan ze eigenlijk zijn. Ook hier geldt de wet van de aantrekkingskracht.
Begin daarom met kleine veranderingen, dat is gemakkelijker vol te houden dan je te richten op grote veranderingen. Je hebt al ruimschoots aan jezelf bewezen dat je dingen in je leven te veranderen en je hebt al eerder problemen opgelost (al of niet met hulp die je erbij hebt gehaald). Kleine veranderingen aanbrengen zou daarom iets heel gewoons kunnen zijn.
Ga eens na welke ervaringen je kunnen helpen om zekerder van jezelf te kunnen zijn. Welke stappen heb je al succesvol genomen in je leven, welke tegenslagen heb je succesvol overleefd of zelfs tot een kracht of succes gemaakt.
Zorg eerst eens dat je goed in je lijf komt. Een goede gronding kan al een groot verschil maken. Je voelt je steviger en voller als je beter in je lijf zit. Stevige bomen waaien niet zo gemakkelijk om.
Wat heb je eerder gedaan om jezelf verder te helpen en iets te keren? Wat kan je daaruit leren over je vermogen om iets te veranderen of creëren? Welke kleine en grote successen heb je over het hoofd gezien die je kunnen helpen? Wat kan je van anderen overnemen of leren? Wie kan je om hulp vragen? Allemaal steunende elementen die je kunt inzetten om jezelf te vullen met vertrouwen.
Haaien op de kust?
Stel dat je aan de kust woont, vlakbij zee, in een warm klimaat waar we het hele jaar kunnen zwemmen. In de zee waar je woont komen haaien voor. Als je slim bent zoek je uit in welk stuk de haaien gewoonlijk zitten en kies je andere plekken om te zwemmen.
Maar haaien blijven haaien en het kan dus best zijn dat er eens eentje afdwaalt naar je nieuwe zwemplek. Het kan zijn dat deze haai je daar weer vindt.
Je zou dan bang kunnen zijn dat die haai je bijt. Je zou zelfs kunnen bedenken dat als de haai je niet grijpt er misschien een verraderlijke stroming komt die je meesleurt.
Natuurlijk kan het ook zijn dat de haai helemaal niets doet en gewoon weer verder zwemt. Misschien is deze haai nog zo klein dat je hem gemakkelijk kunt oppakken. Er is van alles mogelijk en je idee over de toekomst hoeft niet uit te komen.
Je kan nooit zeker zijn van de toekomst, of zelfs de waarheid van je eigen “kennis”. Soms is wat kennis lijkt slechts een bedachte of overgenomen angst die waar leek omdat hij nooit werd onderzocht of uitgedaagd.
Het zou kunnen dat je een leven lang zwemt en nooit echt een haai tegenkomt. Maar je bent in staat om je leven lang bang te zijn voor die ontmoeting die nooit kwam en jezelf al het zwemplezier te ontnemen. Een zelfgekozen beperking die je lijkt te beschermen maar je een hoge prijs heeft laten betalen.
Gebaseerd op: Inspirerende verhalen
De echte vraag is: Wil je beter? Wil je voorbij je grenzen en angst komen? Wil je meer vrijheid en mogelijkheden in je leven? Je kan bang blijven, of leren hoe je vanuit meer vrijheid leeft en gelukkig bent. Wat trekt aan meer aan? Wil je dit wel? Anderen bewijzen dat het ook anders kan. Dat is dus mogelijk, misschien zelfs plezierig en gemakkelijk te bereiken…
Het Geheim tot Geluk
Ik heb een leuk en praktisch e-book geschreven, die je in kleine behapbare stapjes helpt naar een gelukkiger bestaan. Geluk is je goed voelen, je zeker voelen, rijkdom ervaren, maar geluk is zoveel meer. Met dit e-book creëer je het geluk dat bij jou past. Het is zo opgezet, dat het jouw persoonlijk geluks-boekje kan zijn.
Natuurlijk zijn wij (Hans en ik) er om je te helpen op je pad. Via een mediumconsulten of familieopstellingen is het mogelijk om veel op te lossen, gevoelens en patronen te veranderen, en jezelf een flink stuk verder te helpen. Maak er gebruik van en weet dat je hier welkom bent!
Geef een reactie