Highlands van Schotland, een meditatie

Zoek voor je zelf een goede houding terwijl je zit, of ga lekker liggen. Laat deze geleide meditatie voorlezen of lees hem zelf enkele malen door.

Meditatie: Highlands van Schotland

Stel je eens voor, je bent op vakantie in de Highlands van Schotland. Je staat op een houten veranda, met achter je een prachtig huis met een mooi balkon. Overal om je heen staan grote bloempotten, gevuld met schitterende bloemen en planten. De natuur is hier prachtig, en je hebt uitzicht op de overweldigende imponerende gebergten. Een zweempje mist hangt tussen de bergtoppen. Terwijl jij je bewust wordt van je voeten die goed op de grond staan, weet je dat je goed bent geaard.

De temperatuur is hier aangenaam, niet te warm, niet te koud. Je blik wordt getrokken door een grote vogel welke rondjes vliegt boven een bergtop. Daar zie je ook de punten van torens opdoemen van een oud kasteel. Je nieuwsgierigheid wordt gewekt en je krijgt de onweerstaanbare drang om in die richting te gaan lopen en je besluit dan ook daaraan gehoor te geven.

Je loopt gauw even naar binnen om je rugzak te pakken en vult deze met spullen die je denkt nodig te hebben. Vergeet het flesje water niet. Vol goede moed stap je weer naar buiten en begint je wandeling met onbekende bestemming.

Terwijl je een weg baant door het gras, welke her en der bezaait is met grote rotsachtige stenen, voel je dat de lucht wat vochtiger en killer wordt. Heb je daarvoor iets bij je in je rugzak? Je bemerkt dat je hoger en hoger komt, wat het lopen af en toe wel zwaarder maakt. Aangezien jij jezelf hebt voorgenomen niet op te geven, ga je door.

Eindelijk kom je boven aan de bergtop aan en tot je verrassing zie je het kasteel vlak voor je. Je loopt er langzaam en nieuwsgierig heen en bij het grote hek aangekomen, duw je er zachtjes met je hand ertegenaan. Tot je verbazing opent het hek zich en je wandelt de prachtige mooie kasteeltuin in. Bij de vijver staat een oud gietijzeren bankje en je neemt plaats. Kijk een rustig rond. Je gaat helemaal op in deze serene omgeving.

Je beseft dat alles één geheel is en je bent zo dankbaar dat je hier nu even deel van uit mag uitmaken!
Na hiervan een tijdje genoten te hebben, pak je uit je rugzak het flesje koele water, en je neemt er een flinke slok van.

Je tuurt de horizon af, op zoek naar die grote vogel, en ja … daar vliegt hij, boven de imposante bergtoppen. Het lijkt alsof hij je roept. Om daar te komen moet je de berghelling aan deze kant afdalen, wat uiteraard sneller gaat dan de weg erop. Je besluit het te gaan doen, want terug naar beneden moet je toch. Je ervaart onderweg dat de temperatuur weer wat aangenamer wordt. Je laat de zonnestralen heel je lichaam verwarmen.

Plots valt er een schaduw over je heen en naast je daalt de grote vogel neer. In zijn snavel heeft hij een briefje met een boodschap voor jou, en zonder angst neem je het aan. Wat voor boodschap krijg jij? En van wie zal die zijn?

Wanneer jij de boodschap tot je door hebt laten dringen, neem je je rugzak en haalt er iets uit, bestemd voor de afzender van de boodschap. Je mag zelf weten waar je het laat: Leg je het ergens neer, geef je het aan de vogel mee, of ga je het later tegen die persoon zeggen, aan jou de keuze.

Het is nu hoog tijd om terug te keren naar het vakantie huis. Je gaat door met afdalen en ondertussen laat je al het gebeuren nog eens goed tot je doordringen en je beseft, dat alles je heel goed heeft gedaan. Je bent totaal ontspannen en beseft des te meer dat je vanaf nu vaker naar je lichaam zal luisteren en wat vaker je rust zal gaan pakken!

Bij de veranda aangekomen ga je lekker zitten in de stoel die daar klaar staat, en terwijl je naar de ondergaande zon kijkt, zet je heel goed je voeten op de grond.

Je voelt ze heel bewust op de aarde staan, en daarmee besef je ook dat je met je aandacht terug moet komen in het hier en nu! Misschien vind je het prettig je even uit te rekken en uit te strekken en geheel in je eigen tijd, open je weer je ogen.

Vertel me, wat je tijdens deze geleide meditatie hebt ervaren in het veld hieronder achter, alvast bedankt!

©tinekevanurk