Deze meditatie kun je zelf eerst goed doorlezen alvorens hem te doen, of beter nog, laat hem voorlezen. Zorg dat je niet gestoord kunt worden en zorg voor een ontspannen houding. Deze meditatie bevat verschillende elementen, waaronder een grondingsoefening, werken met kleuren en een boodschap ontvangen. Geniet van een kleurrijk bloemenveld!
Meditatie: Kleurrijk bloemenveld
Stel je eens voor, je loopt door een groot veld gevuld met wilde bloemen, zoals de korenbloem, klaproos, boterbloem en de distel. Het ruikt er heerlijk. Het is een prachtige dag, de zon schijnt aangenaam warm op je huid. Her en der zoemen er insecten om je heen, maar het is niet storend. Je blik wordt getrokken naar een knoestige oude boom. Je slentert er langzaam heen en al dichterbij komend zie je dat de stam van binnen hol is. Het ziet er zelfs uitnodigend uit en je besluit in de boomstam te gaan staan.
Zonder problemen pas jij daar in en terwijl jij daar zo staat, voel je je al steviger staan. Je voeten worden één met de oude stevige wortels van de boom.
Bij elke inademing, adem jij de krachtige positieve energie van de aarde op. Deze energie stroomt via de wortels, in je voeten en verspreid zich zo verder in je lichaam. Misschien krijg je hier een kleur bij te zien, misschien ervaar jij andere gewaarwordingen, alles is goed.
Na een tijdje zo gestaan te hebben, voel je dat de boom ietwat gaat bewegen, een zachte bries doet de takken heen en weer wiegen. Jij staat echter heel stevig in de boom, als aan de grond toe genageld. Het briesje voelt erg aangenaam op deze warme dag en je doet een stap vooruit, uit de boom, en je staat weer in het veld, gevuld met wilde bloemen.
Je ziet rode klaprozen, oranje lampionplanten, gele boterbloemen, groene varens, blauwe druifjes, en paarsblauwe korenbloemen en witte madeliefjes.
Kies een groep bloemen uit ga zitten te midden van de door jou gekozen bloemen. Neem de kleur van de bloemen helemaal in je op, adem deze kleur als het ware in. Voel wat dit met je doet.
Als jij zover bent ga je weer staan en nieuwsgierig als jij bent kijk je in het rond.
Je ontdekt tot je verrassing een waterput. Je loopt er rustig heen en je ziet dat de stenen al wat zijn verweerd. Er hangt een touw, en de emmer zie je in de diepte hangen. Terwijl je zo in de put kijkt, besef je dat het een wensput is! Doe een wens uit het diepst van je hart.
Dan krijg je de ingeving dat er wat in de emmer zal liggen, wat met je wens te maken heeft. Vol vertrouwen dat je wens zal gaan uitkomen, grijp jij ondertussen naar het touw, waaraan de emmer hangt. Je trekt de emmer omhoog en je weet dat het iets is, wat je erg gelukkig gaat maken.
Wat ligt er voor jou in de emmer? Het kan iets symbolisch zijn, een weten, een gevoel, of wat dan ook.
Neem het tot je en besef wat het voor jou betekent. Laat het goed tot je doordringen. Laat het geluksgevoel je helemaal doorstromen. Als je wilt mag je hier nog even blijven nagenieten, en het goed genoeg voor je voelt, kom je met je aandacht terug in het hier en nu. Je beseft dat je nog steeds goed bent geaard, dankzij die oude, knoestige boom.
De betekenis van de kleuren
| Kleur | Betekenis |
|---|---|
| Blauw | Goddelijkheid, Oneindigheid, Spiritualiteit, Trouw, Oprechtheid, Ruimtegevend, Zuiverend, De ziel, De vrouw, Intelligentie, Leraar, Communicatie, Intuïtie, Waarheid, Stabiliteit |
| Geel | Licht, Vrolijkheid, Glorie, Kleur van de zon, Energie, Groei, Kracht, Wijsheid, Helderheid, Verstand, Gevoel van eigenwaarde, Logica, Nieuwsgierigheid, Onderscheidingsvermogen |
| Groen | Natuur, Moeder aarde, Vruchtbaarheid, Rust, Hoop, Liefde, Tederheid, Jeugd, Troost, Eigenliefde |
| Magenta | Uitbundig, Opwindend, |
| Oranje | Warmte, Rijkdom, Extravert, Kracht, Optimisme, Plezier, Sportiviteit, Vitaliteit, Geestdrift, Enthousiasme, Vrolijkheid, Extravert, Het kind in de volwassene, Gevoel, Levendigheid |
| Paarsblauw | Meditatie, Ervaring, het Weten, Visie, Doelstelling, Geborgenheid, Wijsheid, Individualiteit, Meesterschap |
| Purper | Koninklijkheid, Sensualiteit, Decadentie |
| Rood | Liefde, Hartstocht, Moed, Verleiding, Zwoel, Energie, Levenskracht, Man, Macht, Vuur en ambitie. Stimulerend en opwindend, Seksualiteit, Strijdlust, Passie, Openheid |
| Roze | Zachtheid, Tederheid, Blijdschap, Geboorte, Ingetogen, Romantiek, Zoet, Lief, Onschuldig |
| Wit | Eenvoud, Reinheid, Maagdelijkheid, Kalmte, Onschuld, Puurheid, Stilte, Ongereptheid, Zuiverheid, Het Zijn, Het licht, Reinheid, Onschuld, Harmonie, Dood |
Schrijf je nu meteen in voor de nieuwsbrief (gratis) en ontvang als eerste mijn nieuwste blogs, meditaties, nieuwtjes en aanbiedingen
Lieve Tineke
Ik zit op Texel en Voel me zeer alleen.
Ik heb problemen met het aanvaarden van een man die te veel drinkt en daar niet met hem over kan praten. Hij vind van niet en vindt het maar niks dat ik er wat van zeg. Ik weet niet hoe dit verder moet. Het vergalt mijn hele vakantie. Misschien heb ik daarom ook wel buikgriep gehad.
Ik heb de energetische koorden al verbroken met hem, nu wordt het misschien makkelijker om het te accepteren van hem en mijn eigen weg te gaan.
Liefs Kineke
Hallo Kineke,
Bedankt voor het delen van je dilemma. Het is een kwetsbaar onderwerp, dus ik hoop dat je me toestaat om een reactie te geven en mogelijk wat steun. Wat ik uit je woorden begrijp is dat de drink-gewoonte van je man moeilijk voor je is en misschien komt je reactie voort uit angst voor wat het met hem zal doen en betekent voor de toekomst van jullie relatie.
Excessief drinken kan zoals we allemaal wel weten schade geven aan het lichaam en relaties onder druk zetten. Iemand kan minder betrouwbaar worden, naarmate de drugs in prioriteit belangrijker worden, of zelfs zijn of haar leven overnemen tot er weinig anders meer is. Of dat bij je man speelt kan ik echter niet inschatten, aangezien ik alleen maar jouw woorden en oordeel daarover heb.
De andere mogelijk is overbezorgdheid, wat in relaties ook wel voorkomt, en de grens tussen het een en het ander is misschien niet altijd even duidelijk te herkennen zeker niet als we alleen een deel van een verhaal kennen. Soms wegen vorige ervaringen erg door in ons oordeel en gevoel, en die inschatting kan jij alleen maken. Gelukkig staat hetzelfde pad beschikbaar om in beide gevallen de situatie te verlichten en liefde weer te laten stromen.
Wanneer je te maken hebt met een gezinslid die zwaar drinkt of drugs gebruikt, dan is het misschien nodig om jezelf en de voorwaarden voor je leven te beschermen. Misschien kan dat conflicteren met de natuurlijke behoefte om er te willen zijn voor die ander en te helpen en velen van ons lopen een behoorlijke weg voordat we het opgeven en ons verlies erkennen. Misschien kom je op dat pad ook boosheid en onmacht tegen in jezelf. Soms is het dan prettig om ook zelf wat steun te krijgen en uitreiken voor die hulp wil dan wat soms wat goeds opleveren.
Je spreekt over accepteren en die beweging is (in mijn ervaring) mogelijk lastig en kan ook snel verward worden met iets anders (soms met hoogmoed, soms met ontkenning, soms met berusting). In mijn ervaring is het daarom nooit genoeg.
Voor herstel van liefde is toestemmen uiteindelijk de enige weg, maar dat moet dan wel echt zijn en van binnenuit en doorleefd. Het gaat om toestemmen van de ander en diens anders-zijn, toestemmen waar die ander vandaan komt en welk lot die ander heeft gekozen, toestemmen van jezelf en jouw rol in deze situatie, toestemmen van je eigen onmacht en wat je probeert te doen en hoe dat die ander forceert en verder weg duwt. Toestemmen is minder passief dan accepteren en je weet duidelijker of je er echt bent. Toestemmen open je hart en laat die ander echt toe in zijn totaliteit.
Echte acceptatie (wat zoiets betekent als rust vinden in hoe dingen zijn) kan vaak net zo lastig te vinden zijn als toestemmen (wat zoiets betekent in goedkeuren dat dingen zijn zoals ze zijn en ontdekt hebben dat ze ook zo moeten zijn) dat kan zijn. We lopen regelmatig tegen onze innerlijke “dwingeland” aan, in de vorm van dwingende emoties en een beweging waarin we de ander willen veranderen/beïnvloeden. Ook de onrust die we kunnen voelen in een gegeven situatie laat ons weten dat we nog niet bij toestemmen of acceptatie zijn. Afhankelijk van je innerlijke structuur kan dat een behoorlijke uitdaging geven.
In mijn ervaring is het voor toestemmen nodig om eerst je eigen onmacht en dwang te ontmoeten en daarin je angst, verlangen en gemis te ontdekken. Misschien is het ook nodig om je “bemoeizucht” (de neiging om het beter te weten voor een ander en die te proberen veranderen) te ontmoeten en te doorvoelen. Het pad naar toestemmen begint dus bij alles wat er gebeurt in jezelf.
Vervolgens is het belangrijk op een plek te komen waarin je kunt aanvaarden dat je niet begrijpt wat die ander beweegt, waaraan die persoon onderliggend loyaal is en wat de functie van het gedrag is. Aanvaarden dat je tegen onwrikbare grenzen aanloopt en dat je pogingen om die ander naar jouw vorm te bewegen (dwingen/forceren) de relatie ook verslechtert en afbreuk doen aan je liefde voor die ander.
Misschien is het nodig om jouw eigen aandeel in je situatie eerst te ontdekken, ontvangen en erkennen, en in te zien hoe jijzelf bent veranderd sinds je eerst koos voor deze relatie. Misschien is het nodig te ontdekken waarheen je beweging wil gaan en wat je zelf na hebt gelaten om jezelf daarheen te helpen.
De weg terug is vervolgens dat je die ander kunt zien in zijn eigen vorm en dat je die vrij laat in die vorm zodat het zijn verloop kan hebben. Je kan jezelf beschikbaar stellen voor als die ander iets wilt, terwijl je liefdevol aanwezig bent en de waarde van die ander intact houdt (in de totaliteit van alles wat die ander doet en is). Die ander is misschien bezig met iets dat moeilijk te begrijpen is en dat vol met offers zit. Dat zijn zware paden om te bewandelen en kan je toestemmen met alle liefde die je kunt opbrengen.
Als je daar bent en je kunt door je waarnemingen en gevoelens een compleet en volwaardig mens ontdekken in die ander, dan zijn jullie beiden vrij en is de liefde intact gebleven.
In de praktijk gebruiken we onder andere familieopstellingen om dit soort kwesties te ondersteunen. Een enkele opstelling kan dit soort processen in totaliteit doorlopen. Op die manier eren we alle levens en mensen en helpen we om oude pijn te helen. De ontmoeting is altijd met een mens en nooit met het probleem.
Mijn ervaring is dat er altijd pijn is aan beide kanten van een (“probleem”-)situatie en eigenlijk ken ik niemand die er vrij van is (ofschoon velen proberen te leven in ontkenning van hun pijn en hard werken om het niet te ervaren). Je bent welkom om er een keer een bij te wonen en te ontdekken of het je nog wat kan geven.
Tot dan, wens ik je veel liefde in je beweging. Dankjewel voor het delen.
Groetjes,
Hans
wow, wat mooi en duidelijk geschreven zeg ! eigenlijk helemaal zoals ik denk dat het is ;-). ( beter gezegd, ik weet dat het zo is ). Om het een ander duidelijk te maken vindt ik vaak wat lastiger en lukt het me dus niet altijd om de boodschap over te brengen. Deze uitleg is helder !!
Dankjewel voor je reactie Marja en wat fijn dat je je er helemaal in kunt vinden 😉