Misschien heb je wel eens gehoord van een oude boer wiens grote teen het weer kon voorspellen? In mijn familie hebben we ook zoiets, een soort ingebouwde weersvoorspeller. Mijn moeder en ik kunnen sneeuw voorspellen en mijn vader onweer. Als gevoelig mens wil ik daar natuurlijk meer over weten. Hoe is ons lijf in gesprek met het weer?
Is mijn lijf een meteoroloog?
Het is winter en buiten ligt inmiddels een dik pak sneeuw. Ik bel mijn moeder omdat ik eigenlijk naar haar toe zou gaan. Ze vertelt dat ze hoofdpijn had en ook ikzelf heb een dag of twee met hoofdpijn gelopen.
Het is niet voor het eerst dat we dit hebben. Sneeuw en hoofdpijn gaan bij ons hand in hand. Voor ons is het een teken dat er nog meer sneeuw aankomt.
Mijn vader had dat met onweer. Omdat hij het altijd op een grappige manier vertelde dat er onweer aankwam, geloofden we hem vaak niet, maar hij had wel altijd gelijk!
Het weer is in gesprek met je lijf
Dit keer besluit ik er wat meer in te duiken. Hoe uniek is het dat ons lichaam zo reageert op wat er aankomt? Zijn er meer mensen wiens lichaam over het weer spreekt?
Als snel ontdek ik dat het algemeen en erkend fenomeen is. Er zijn meer mensen, met name degenen die gevoelig zijn voor hoofdpijn of migraine, die veranderingen in het weer waarnemen.
Ze kunnen naderende sneeuw, of onweer, ‘aanvoelen’ via hoofdpijn of andere kwalen en dit wordt vaak toegeschreven aan veranderingen in de atmosferische (barometrische) druk.
Wij zijn er niet eens zo goed in, want bijvoorbeeld insecten zoals mieren zijn nog veel beter in het voorspellen van weer en beginnen hun nest te beschermen als ze waarnemen dat er bijvoorbeeld regen aankomt. Het voorkomt dat mierenhopen vollopen met water. Ze weten precies wanneer ze dat moeten doen en wanneer het gaat regenen.
Hoewel niet iedereen last heeft van weersgevoelige hoofdpijn, is het een veelvoorkomend en door veel mensen gerapporteerd verschijnsel. Medisch gezien wordt het effect van het weer op hoofdpijn erkend, al wordt nog onderzocht wat precies het biologische mechanisme ervan is.
Reageren op luchtdruk
De meest gangbare theorie is dat schommelingen in de luchtdruk het interne evenwicht van het lichaam beïnvloeden. Dit werkt als volgt:
- Luchtdrukdaling: Voordat een storm of sneeuwfront ons bereikt, daalt meestal eerst de luchtdruk.
- Effect op je lichaam: Deze daling kan een drukverschil creëren tussen de lucht in de sinussen (neusbijholten) en de buitenlucht en dit drukverschil kan de zenuwen en bloedvaten in ons hoofd irriteren.
- Hormonale veranderingen: Sommige theorieën suggereren dat deze drukveranderingen ook chemische en elektrische veranderingen in de hersenen teweegbrengen, zoals schommelingen in de hoeveelheid serotonine (gelukshormoon) in ons bloed.
Schommelingen in serotonine kunnen migraineaanvallen uitlokken bij gevoelige personen.
Je gelukshormoon opbouwen
Misschien goed om te weten is dat serotonine essentieel is voor je stemmingen, je slaap, je eetlust en je welzijn. Het wordt daarom ook wel het gelukshormoon genoemd. Als je een tekort van dit hormoon hebt, dan kan dat leiden tot somberheid, angst, prikkelbaarheid en slaap- en eetproblemen.
Gelukkig kan je veel doen om je serotonine op peil te houden en op te bouwen, door leefstijlaanpassingen. Factoren als stress, voeding, slaap en zonlicht beïnvloeden het dus als je stress verlaagt, gezonde voeding eet, beweegt en genoeg zonlicht opneemt, dan help je het gelukshormoon opbouwen.
Natuurlijk is medicatie bij bij ernstige klachten ook mogelijk. Daarvoor mag je dan je huisarts raadplegen.
Voorbodes van onweer en sneeuw
Vooral onweer en sneeuwval wordt aangekondigd door luchtdruk dalingen, waarop ons lijf kan reageren. Daarnaast kan je gevoelig zijn voor de atmosferische effecten van bliksem tijdens een storm of onweer.
Bliksem komt uit statische (elektrische) ladingen in luchtlagen en die ladingen gaan door de atmosfeer heen. Degenen die daarvoor gevoelig zijn voelen dat in hun lijf.
- Onweer: Onweersbuien gaan vaak gepaard met snelle en aanzienlijke dalingen in de luchtdruk. Studies suggereren een verband tussen bliksemactiviteit en een verhoogd risico op migraineaanvallen bij gevoelige mensen.
- Sneeuw: Ook sneeuwval wordt vaak voorafgegaan door een daling van de luchtdruk, met vergelijkbare effecten.
Wat kan je doen?
Als je merkt dat je gevoelig bent voor weersveranderingen, als je bijvoorbeeld hoofdpijn of migraine ervaart in de aanloop naar (of tijdens) grotere weersomstandigheden, dan reageert je lichaam misschien wat meer dan anderen op dit fenomeen en daar zal je mee moeten omgaan.
Wat je dan te doen hebt hangt natuurlijk af van hoe groot de reactie is. Een flinke migraine kan je behoorlijk uitschakelen en dan heb je misschien wat gespecialiseerde medicatie daarvoor nodig en misschien moet je een tijd rustig aan doen.
Als het vaker terugkomt is het belangrijk dat je ook dat eens met een arts bespreekt. Als je regelmatig met hoofdpijn kampt zal je waarschijnlijk al wat paracetamol of andere pijnstiller in voorraad houden. Dat is normale zelfzorg, voor de momenten dat je het niet kon voorkomen.
Bespreek het met je arts: Een arts kan je helpen vast te stellen of de hoofdpijn gerelateerd is aan het weer en een behandelplan op maat opstellen. Als je vaker last hebt van het weer is het goed om je arts te betrekken.
Houd een hoofdpijndagboek bij: Noteer de datum, tijd, locatie van de hoofdpijn en de weersomstandigheden om patronen te herkennen. Zo kan je ontdekken of er inderdaad een relatie is met weersomstandigheden (of andere omstandigheden).
Controleer de weersvoorspelling: Door de weersvoorspelling (en de verwachte luchtdrukveranderingen) in de gaten te houden, kan je anticiperen op mogelijke hoofdpijn en eventueel pijnstillers bij de hand hebben. Je kunt de voorspelling controleren via een luchtdruk-app of de KNMI website.
Leer je lijf kennen. Als je lichaam overgevoelig reageert is het misschien snel onprettig om in je lichaam te zijn (te aarden) en heb je misschien een patroon ontwikkeld waarin je het contact met je lijf verlicht hebt.
Hoe begrijpelijk dat ook is, is het goed om de signalen van je lijf ook goed te leren herkennen en kennen. Als je niet meer goed waarneemt wat er in je lijf gebeurt, snel bevriest, of dissocieert van je lichaam (uit je lijf schiet), dan mis je misschien ook belangrijke informatie die je kan helpen.
In dat geval kan je iemand als mij of Hans eens raadplegen en dat contact helpen herstellen. We helpen je graag en elke vraag is welkom.
Je kunt je reactie hieronder kwijt ..
Geef een reactie