Verspreid het Licht, zo heb ik deze prachtige geleide meditatie genoemd. Uiteraard bevat deze mediatie nog meer verrassingen, die ik je nu niet ga vertellen. Dat ga je ervaren.
Voor de meditatie
Het is fijn als je comfortabele kleding draagt wanneer je mediteert en een plek hebt opgezocht waar je een tijdje ongestoord op jezelf kunt zijn. Deurbel uit, en zeg tegen eventuele medebewoners dat je er even ‘niet bent’. Ga lekker zitten of liggen, en leg een warm dekentje over je heen, want tijdens een meditatie koel je vaak af.
Het is aan te raden om eerst een grondingsoefening te doen voordat je begint met mediteren, dan zit je beter in je lijf en ervaar je meer. Elke aarde-oefening is goed, maar mijn aardingsmeditatie helpt je op een ontspannen manier om jezelf te gronden en goed in je lijf te zitten. Doe hem maar eens.
Terwijl je de meditatie afspeelt hoef je niets meer te doen dan luisteren en ademhalen. Vaak is het fijn om je ogen te sluiten, omdat het dan gemakkelijker is om naar binnen te gaan.
Veel plezier ermee!
Verspreid het Licht; meditatie
Ontspan en sluit je ogen terwijl je luistert naar deze meditatie …
Na de meditatie
Ik hoop dat je heerlijk ontspannen bent, nu je deze meditatie hebt gevolgd.
Hans en ik wensen je graag Sprankelende feestdagen en zien je graag gauw weer!
Geef een reactie